Pourquoi fumez-vous ?
Test de Horn
Ce test vous permet de déterminer les différents facteurs qui vous poussent à fumer.
1 - Je fume pour me donner un coup de fouet.
Toujours Souvent Moyennement Parfois Jamais
2 - Je prends plaisir à fumer et tenir ma cigarette.
3 - Tirer sur une cigarette est relaxant.
4 - J'allume une cigarette quand je suis soucieux.
5 - Quand je n'ai plus de cigarettes je cours en acheter.
6 - Je fume avec automatisme.
7 - Je fume pour me donner du courage.
8 - Le plaisir c'est d'abord manipuler ma cigarette.
9 - Il y a quantité de plaisirs dans l'acte de fumer.
10 - Je fume quand je suis mal à l'aise.
11 - Je ne suis pas dans le coup quand je ne fume pas.
12 - J'allume une cigarette alors qu'une autre brûle dans le cendrier.
13 - Je fume pour en imposer aux autres.
14 - J'ai du plaisir à regarder les volutes de fumée.
15 - Je fume même si je suis détendu.
16 - Je fume pour oublier quand j'ai le cafard.
17 - J'ai toujours besoin de manipuler quelque chose.
18 - J'oublie la cigarette qui est dans ma bouche.
Pour vous fumer c'est avant tout :
C'est aussi :
Une stimulation : Pour vous, fumer c’est avant tout une stimulation. Selon vous, le fait de fumer permet de mieux se concentrer, donne du courage et motive.
Le plaisir du geste : Votre consommation de tabac est avant tout associée au plaisir du geste. Votre type de dépendance est plus comportementale que physique.
Une relaxation : Vous fumez avant tout pour vous détendre et vous évader. En un mot, quand vous fumez, vous vous sentez bien. Cependant, pour se détendre, il existe d’autres façons moins dangereuses pour la santé. Pensez-y...
Un soutien : Vous fumez surtout en cas de situation angoissante ou stressante. Vous considérez le fait de fumer comme rassurant et calmant.
Un besoin : Pour vous, fumer est avant tout un besoin absolu. A peine levé, voilà que l’envie de fumer vous obsède déjà. Vous êtes physiquement dépendant au tabac. Il est temps, si vous le souhaitez, de mettre fin à cet esclavage.
Une habitude : Vous fumez avant tout par habitude, plus par réflexe que par besoin. Vous ne pouvez envisager certaines situations quotidiennes sans cigarette : après le repas, avec le café, lors de soirées entre amis… Sachez qu’il n’est pas impossible de perdre ces mauvaises habitudes.
