Nous passons environ 20 ans de notre vie à dormir : perte de temps pour certains, le sommeil est indispensable au bon fonctionnement de notre corps.
Il assure à l'organisme la possibilité de récupérer l'énergie qu'il déploie tout au long d'une journée. Une programmation individuelle des paramètres de notre sommeil existe cependant pour chacun de nous. Le problème essentiel qui se pose est d'être capable d'harmoniser cette programmation avec notre emploi du temps pour que notre sommeil puisse pleinement jouer son rôle récupérateur. Plus votre sommeil sera de qualité, meilleures seront vos performances physiques et intellectuelles. Pour un étudiant, c'est un facteur déterminant dans la réussite de son cursus universitaire.
Pour en comprendre ses mécanismes et son fonctionnement, le guide Mieux dormir cherche, à partir de nombreux exemples et dans un langage clair, à répondre aux questions que vous pouvez vous poser. Et au final, ce guide vous démontrera qu'un sommeil de qualité est davantage un gain qu'une perte de temps !

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